아침 빈속 공복 에 견과류를 먹어도 괜찮은지? 장점과 주의사항

아침 빈속에 견과류를 먹어도 괜찮은지? 아침 식사는 하루를 활기차게 시작하기 위한 가장 중요한 식사 중 하나입니다. 아침 식사를 거르면 혈당 수치가 낮아지고 집중력과 인지 능력이 저하될 수 있습니다. 특히 학생이나 직장인들에게 아침 식사는 하루 일과를 잘 소화하기 위해 필수적입니다.  혈당 조절과 에너지 공급 아침 식사는 밤사이 공복 상태에서 떨어진 혈당을 안정화시키고, 뇌와 신체에 필요한 에너지를 공급합니다. 이를 통해 몸과 마음의 활력을 되찾을 수 있습니다. 영양분 보충 아침 식사를 통해 단백질, 비타민, 무기질 등 필수 영양분을 보충할 수 있습니다. 이는 면역력 강화와 신진대사 활성화에 도움이 됩니다. 과식 예방 아침 식사를 거르면 점심이나 저녁 식사 때 과식하기 쉽습니다. 이는 체중 증가와 비만의..