여름 강한 자외선과 고온으로 인한 피부 스트레스를 줄이는 방법

여름철 강한 자외선과 높은 온도로 인해 피부가 받는 스트레스를 줄이는 방법

여름철 강한 자외선과 높은 온도는 피부에 많은 스트레스를 줍니다. 이로 인해 피부 노화, 피부 트러블, 피부 건조 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 그렇기 때문에 여름철에는 피부 관리에 좀 더 신경을 써야 합니다. 본 가이드에서는 여름철 피부가 받는 스트레스를 줄이는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.

 

자외선 차단

 

여름철 가장 큰 피부 적은 자외선입니다. 자외선은 피부 노화와 피부암을 유발할 수 있기 때문에 반드시 차단해야 합니다.

 

 

자외선 차단제 사용하기

 

자외선 차단제는 피부 보호를 위한 필수품입니다. 자외선 차단 지수가 높은 제품을 선택하고, 매일 아침 외출 전 꼭 바르는 습관을 들입시다. 2~3시간마다 덧발라 주는 것이 좋습니다.

 

모자와 의복으로 차단하기

 

자외선 차단제와 함께 모자, 의복 등으로 피부를 보호하는 것도 중요합니다. 얇고 느슨한 천으로 된 긴팔 의복과 넓은 모자를 착용하면 자외선 차단 효과가 높아집니다.

 

그늘에 있기

 

야외 활동 시 그늘진 곳에 있는 것도 자외선을 피하는 좋은 방법입니다. 특히 자외선이 가장 강한 정오 시간대에는 꼭 그늘에 머물러야 합니다.

 

적절한 피부 보습

 

여름철 높은 온도와 강한 자외선으로 피부가 건조해지기 쉽습니다. 이를 방지하기 위해서는 적절한 피부 보습이 필요합니다.

 

 

가벼운 수분 크림 사용하기

 

여름철에는 겨울보다 가벼운 수분 크림을 사용하는 것이 좋습니다. 지성이나 액상 타입의 제품을 고르고, 아침저녁으로 꼼꼼히 발라줍니다.

 

토너와 에센스로 피부 충전하기

 

크림만으로는 부족할 때가 있습니다. 이럴 때는 토너와 에센스로 피부에 수분을 꼼꼼히 채워 주는 것이 좋습니다.

 

 

보습 팩 하기

 

일주일에 한 번 정도는 보습 팩을 하면 피부에 촉촉함을 더해줄 수 있습니다. 천연 재료로 만든 팩을 사용하거나 DIY 팩을 해볼 수 있습니다.

 

충분한 수분 섭취하기

 

외부에서 보습을 하는 것도 중요하지만, 내부에서 수분을 충분히 섭취하는 것 또한 중요합니다. 하루 1.5~2리터 정도의 물을 마시면 좋습니다.

 

 

꼼꼼한 클렌징

 

여름철에는 피부가 많이 땀을 흘리고 화장품이나 먼지 등의 노폐물도 많이 쌓이기 때문에 클렌징이 특히 중요합니다.

 

 

더블 클렌징하기

 

기름때와 노폐물을 제대로 제거하기 위해서는 더블 클렌징을 하는 것이 좋습니다. 먼저 클렌징 오일이나 밤으로 메이크업과 피부 노폐물을 닦아내고, 이어서 클렌징 폼이나 젤로 깨끗이 마무리합니다.

 

각질 제거 꼼꼼히 하기

 

각질이 쌓이면 피부가 건조해지고 트러블이 생길 수 있습니다. 각질 제거제를 사용하거나 스크럽을 하여 묵은 각질을 제거해 주는 것이 좋습니다.

 

 

냉수로 마무리하기

 

피부 온도를 내리고 모공을 다잡아 주기 위해서는 클렌징 후 냉수로 마무리하는 것이 좋습니다. 피부 트러블 예방에도 도움이 됩니다.

 

 

피부 건강 생활 습관

 

피부 외적인 관리 외에도 건강한 생활 습관을 갖는 것 역시 중요합니다.

 

 

스트레스 관리하기

 

스트레스는 피부 트러블을 유발하는 주범입니다. 운동이나 요가 등으로 스트레스를 해소하고, 충분한 수면을 취하며 마음의 여유를 가집시다.

 

금연하기

 

담배는 피부 노화를 촉진시키고 주름을 만드는 원인이 됩니다. 피부 건강을 위해서는 금연이 필수적입니다.

 

 

채소와 과일 많이 섭취하기

 

항산화 물질이 많이 함유된 채소와 과일을 충분히 섭취하면 피부 노화를 예방하고 건강한 피부를 만드는 데 도움이 됩니다.

 

 

여름철 피부 관리를 위해서는 자외선 차단, 보습, 클렌징, 건강한 생활 습관 등이 필수적입니다. 이상의 방법들을 실천하여 여름 내내 건강하고 생기 있는 피부를 유지해 보세요.