피부 노화, 피부암 위험 자외선 위험성 과 차단 방법, 선크림 주기!

자외선의 위험성과 차단 방법

자외선은 피부와 눈에 좋지 않은 영향을 미치는데요. 이러한 자외선은 여름에 특히 더 조심해야 합니다.

아래 글에서는 자외선의 위험성과 차단 방법에 대해 자세히 알아보고자 합니다.

 

 

 

 

 

 

자외선이란 무엇인가요?

 

자외선은 태양으로부터 발산되는 전자기 파장의 하나로, 우리가 흔히 알고 있는 가시광선보다 파장이 짧습니다. 이는 UVA, UVB, UVC 세 가지로 분류됩니다. 그 중에서도 UVA와 UVB가 우리의 피부에 직접적인 영향을 미치는데요.

 

UVA

UVA는 피부의 깊은 층까지 침투하여 피부 조직을 파괴할 수 있습니다. 주로 피부 노화와 관련되어 있으며 장기적인 노출은 피부 암 발생 가능성을 높일 수 있습니다.

 

UVB

UVB는 피부의 표면에 집중되어 피부 화상을 유발합니다. 또한 피부 세포의 DNA에 손상을 줄 수 있어 피부암 발생에도 연관되어 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

자외선에 노출되면 어떤 위험성이 있나요?

 

자외선에 지나치게 노출되면 피부 건강에 매우 해로운 영향을 미칩니다.

 

피부암 발생

자외선은 피부 세포의 DNA를 손상시켜 피부암 발생 가능성을 높입니다. 특히 장기간에 걸쳐 자외선에 노출된 경우 피부암 발생 위험이 증가할 수 있습니다.

피부 노화

UVA는 피부 깊은 층으로 침투하여 콜라겐과 엘라스틴 섬유를 파괴하며 피부 노화를 가속화시킵니다. 결과적으로 주름, 탄력 손실 등의 피부 노화 증상이 나타날 수 있습니다.

 

피부 화상

UVB는 피부의 표면에 집중되어 햇빛에 노출된 부위에 화상을 유발합니다. 이는 피부 붉어짐, 통증, 발진 등의 증상으로 나타날 수 있습니다.

 

 

 

 

 

자외선 차단 방법은 무엇이 있나요?

 

자외선에 대비하여 적절한 차단 수단을 사용하는 것이 중요합니다.

 

선크림 사용

선크림은 자외선 차단 효과가 뛰어나며 가장 보편적으로 사용되는 방법 중 하나입니다. SPF(Sun Protection Factor) 지수와 PA(Protection Grade of UVA) 등급을 확인하여 적절한 제품을 선택해야 합니다.

의류 착용

햇빛을 피하는 가장 간단한 방법은 모자나 썬캡, 긴소매 옷 등을 착용하는 것입니다. UV차단 기능이 있는 의류를 선택하면 보다 효과적으로 자외선을 차단할 수 있습니다.

 

그늘에서 피하기

햇빛이 강한 오후 시간대에는 그늘에서 활동하는 것이 좋습니다. 나무나 건물의 그늘을 활용하거나 태양이 가장 세게 비추는 시간을 피하는 것이 중요합니다.

 

 

 

 

 

 

선크림의 지속시간은 어떻게 되나요?

 

선크림의 지속시간은 제품의 종류, SPF 지수, 활동 수준, 환경 조건 등에 따라 다릅니다.

SPF 지수에 따른 차이

SPF 지수가 높을수록 자외선 차단 효과가 강해지지만, 한 번 바른 선크림이 100% 보호를 제공하지 않습니다. 일반적으로 SPF 30의 선크림을 사용할 경우 2시간 이상의 자외선 차단 효과를 기대할 수 있습니다.

 

땀과 물에 의한 감소

땀을 많이 흘리거나 물에 자주 접촉하는 경우 선크림의 지속시간이 단축됩니다. 따라서 땀을 많이 흘리는 운동이나 수영을 할 경우에는 더 자주 발라주어야 합니다.

 

다시 바르는 주기

일반적으로 2~3시간마다 선크림을 다시 바르는 것이 좋습니다. 특히 땀을 많이 흘리거나 수영을 할 경우에는 더 자주 발라주어야 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

결론

 

자외선은 우리 피부에 다양한 위험을 안겨줄 수 있습니다. 따라서 적절한 자외선 차단 수단을 사용하여 피부를 보호하는 것이 매우 중요합니다. 선크림을 적절히 사용하고, 의류를 착용하며, 그늘에서 휴식을 취하는 등의 예방 조치를 통해 자외선을 피하고 피부를 보호하세요!